有一些姿势可以缓解痛经，如下所示： 1. 背面卧姿：以仰卧的姿势，将枕头放在膝盖下方，然后轻轻地将大腿抬起，使腹部保持放松状态。 2. 脚部加热：可以将一些热水倒入暖水袋或热水瓶中，然后将其放在脚部附近，可以有助于舒缓子宫周围的肌肉。 3. 俯卧位：趴在床上，将一个枕头或折叠的毯子放在腹部下方，可以有助于减轻疼痛。 4. 下跪姿势：双腿跪地，上半身轻轻向前倾斜，双手支撑在地板上，放松腹部。 请注意，以上的姿势只是一些常见的缓解痛经的方法，效果可能因人而异。如果痛经严重或长时间持续，请咨询医生或专业医疗人员的建议。
以色列和控制加沙地带的巴勒斯坦运动哈马斯在卡塔尔的斡旋下，于11月22日达成了自10月7日冲突升级以来的首个大规模协议，双方同意停止军事行动四天，以交换数十名人质和被扣押人员。,
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